"Asi debe levantarse:
estírese, desperécese a gusto, y sacuda
los miembros y articulaciones dormidos.
Coja su almohadón y levante el tronco lentamente,
manteniendo las piernas estiradas.
Inclínese todo lo que pueda hacia adelante.
Bájese de la cama y empiece su ejercicios
gimnásticos, ante la ventana abierta..."
Texto y fotogramas del libro "Mas Bella Cada Dia" de Iris Enciclopedia por Lilo Aureden.
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